Không ít người khi vận động nghe thấy tiếng kêu lạo xạo phát ra từ ổ khớp, kèm theo đó là những cơn đau âm ỉ. Đó cũng chính là biểu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của con người.
Nguyên nhân gặp phải tình trạng khớp kêu lạo xạo khi vận động?
Do thiếu dịch khớp
Dịch khớp hay dịch nhầy là một chất bôi trơn tại các đầu xương và sụn, có chức năng là giúp các khớp cử động linh hoạt.
Ở người lớn tuổi, lượng dịch khớp ở 2 đầu xương bắt đầu suy giảm, không còn đủ để bôi trơn các khớp. Điều này làm các đầu xương sẽ cọ xát vào nhau, tạo thành tiếng kêu răng rắc.
Do viêm gân
Gân là bộ phận kết nối giữa cơ và xương. Khi bị viêm gân, nó có thể cọ xát với xương, tạo thành các tiếng kêu.
Do sụn và xương dưới sụn bị tổn thương
Sụn khớp là lớp đệm bao bọc các đầu xương, bảo vệ xương khỏi các tác động từ bên ngoài. Khi sụn và xương dưới sụn bị tổn thương do va đập mạnh, chấn thương, lão hóa… sẽ làm lộ các đầu xương, khiến chúng tiếp xúc, cọ xát vào nhau. Từ đó, phát ra âm thanh lạo xạo.
Do vôi hóa ổ khớp
Vôi hóa ổ khớp là hiện tượng lắng đọng canxi ở các mô sụn và xương dưới sụn. Bệnh nhân bị vôi hóa ổ khớp khi vận động mạnh sẽ cảm nhận được các tiếng kêu răng rắc, lạo xạo ở các khớp gối.
Những hệ luỵ tình trạng khớp kêu lạo xạo gây ra cho sức khỏe
Tình trạng khớp kêu lạo xạo là dấu hiệu cảnh báo rất nhiều bệnh lý cơ xương khớp nguy hiểm như: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, khô khớp, gai khớp gối,…
Các bệnh lý về xương khớp khiến vận động bị hạn chế; chân tay có cảm giác uể oải; đau âm ỉ, sưng tấy tại khớp…, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đến một giai đoạn nào đó, nếu không có sự can thiệp kịp thời, các khớp sẽ bị cứng lại, sưng lên, các khe khớp ngày càng hẹp dẫn đến lệch trục khớp và người bệnh sẽ phải đối diện với nguy cơ bị tàn phế suốt đời.
Giải pháp giúp khắc phục tình trạng khớp kêu lạo xạo
Các chuyên gia xương khớp khuyến cáo, khi xuất hiện tình trạng khớp kêu lạo xạo, người bệnh cần có biện pháp bảo vệ khớp tránh những chấn thương bằng cách:
- Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên và điều độ: Bạn có thể luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội…
- Ăn uống lành mạnh, đủ chất: Xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, B, K,… như cá biển, hàu, tôm, cua, rau xanh, trái cây… vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi của mình, tránh tình trạng lao lực, làm việc quá độ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với sự phát triển của y học, các nhà khoa học đã tìm thấy trong Đông trùng hạ thảo chứa các dược chất quý, có khả năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng lão hóa, loãng xương, hỗ trợ quá trình phòng chống, điều trị các bệnh xương khớp.
Là đơn vị đầu tiên đạt được chứng nhận FDA Hoa Kỳ, thương hiệu đông trùng hạ thảo thật Mailands có lẽ đã không còn xa lạ với những ai quan tâm đến đông trùng hạ thảo. Với thế mạnh là các dòng sản phẩm viên uống ĐTHT tiện lợi, Dược thảo Mailands đã và đang gây được tiếng vang lớn với dòng sản phẩm Cordyceps xương khớp – Dòng sản phẩm đầu tiên về đông trùng hạ thảo uy tín hỗ trợ điều trị khớp đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
